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영양정보[영양정보] 1월 어르신의 3대 영양소 일일섭취량

관리자
2025-12-30
조회수 124

(주의 사항) 1일 섭취량이므로 3회(조,중,석)로 나누어 드셔야 하며 예시로 된 식품을 모두 드시는게 아니라 대체식품양을 표시한것입니다.

즉, 밥 3공기는 = 큰 고구마 3개와 같다.  밥 1공기 대신 큰 고구마 1개로 드시면 1끼 탄수화물을 충족하는 것입니다

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